Yang 43 vorm deel 2 AUDIO CD (zonder uitleg)

YANG 43 VORM / DEEL 2 MET INGESPROKEN AUDIO / VORM 10 TM 30 (zonder uitleg)

Live les bij Sportrade 18 maart deel 1 van 2 – Principe van deze lessenreeks is “de 6 diamanten” bewegen vanuit het Dantian en het Ming men.

• 10. Draag de tijger terug naar de berg bào hǔ gūi shān 抱 虎 归 山
• 11. Vuist onder elleboog zhǒu dǐ kàn chúi 肘 底 看 捶
• 12. Stap terug om de aap te verjagen dào niǎn hóu 倒 撵 猴
• 13. Schuin vliegen xíe fēi shì 斜 飞 式
• 14. Zoek een naald op de bodem van de zee hǎi dǐ zhēn 海 底 针
• 15. Open waaier vanuit de rug shàn tōng bèi 肩 通 背
• 16. Beweeg de handen als wolken yún shǒu 云 手
• 17. Hoog klopje op het paard gāo tàn mǎ 高 探 马
• 18. Wreeftrap naar links en rechts zǔo yòu fēn jiǎo 左 右 分 脚
• 19. Omdraaien en trap met linker voetzool zhuǎn shēn zǔo dēng jiǎo 转 身 左 蹬 脚
• 20. Stap naar voren, strijk langs knie en stap uit shàng bù lōu xī aò bù 上 步 搂 膝 拗 步
• 21. Stap naar voren en stoot naar beneden jìn bù zāi chúi 进 步 栽 捶
• 22. Draai lichaam om en sla met vuistrug zhuǎn shēn pǐe shēn chúi 转 身 撇 身 捶
• 23. Open lichaam en trap met voetzool pī shēn dēng jiǎo 披 身 蹬 脚
• 24. Sla de tijger links en rechts zǔo yòu dǎ hǔ shì 左 右 打 虎 式
• 25. Kom terug en trap met rechter voetzool húi shēn yòu dēng jiǎo 回 身 右 蹬 脚
• 26. Sla tegen oren met beide vuisten shuāng fēng guàn ěr 双 风 贯 耳
• 27. Trap met voetzool links en rechts zǔo yòu dēng jiǎo 左 右 蹬 脚
• 28. Voet laten zakken, verplaatsen, afweren en vuiststoot lùo bù bān lān chúi 落 步 搬 拦 捶
• 29. Verzegelen en sluiten rú fēng sì bì 如 封 似 闭
• 30. Kruis handen shí zì shǒu 十 字 手

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie