Week 18 – Tai Chi les Sportrade Gevorderden – Yang 43 vorm
Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 – 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt.
-
Warming-op oefeningen & Qi Gong oefeningen
-
Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG
-
Deel 3 op Audio cd oefenen (vormen 37 tm Afsluiting)
Namen Deel 3 – Yang 43 vorm
- 37. Stap terug en berijd de tijger tùi bù kùa hǔ 退 步 跨 虎
- 38. Omdraaien en dubbele lotus zwaai zhǔan shēn shuāng bǎi lián 转 身 双 摆 莲
- 39. Span de boog en schiet de tijger wān gōng shè hǔ 弯 弓 射 虎
- 40. Witte slang spuwt gif bái shè tǔ xìn 白 蛇 吐 信
- 41. Stap naar voren, verplaatsen, afweren en vuiststoot jìn bù bān lān chúi 进 步 搬 拦 捶
- 42. Verzegelen en sluiten rú fēng sì bì 如 封 似 闭
- 43. Kruis handen shí zì shǒu 十 字 手
- Afsluiting shōu shì 收 势
