Week 15 – Tai Chi les Sportrade Gevorderden – Yang 43 vorm
Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 – 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt.
- Warming up 10 minuten
- Yang 43 vorm samen lopen
- Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG
- Deel 3 op Audio cd oefenen
Namen Deel 3 – Yang 43 vorm
- 31. Scheid de manen van het wilde paard yě mǎ fēn zōng 野 马 分 鬃
- 32. Mooie dame weeft met schietspoel yù nǚ chūan sūo 玉 女 穿 梭
- 33. De gouden haan staat op één poot jīn jī dú lì 金 鸡 独 立
- 34. Schuin stekende handpalm en kruisachtige trap dài chūan zhǎng shí zì tǔi 带 穿 掌 十 字 腿
- 35. Stap naar voren en stoot naar kruis jìn bù zhǐ dāng chúi 进 步 指 裆 捶
- 36. Stap naar voren, lage houding, zeven sterren shàng bù xìa shì qī xīng 上 步 下 势 七 星
- 37. Stap terug en berijd de tijger tùi bù kùa hǔ 退 步 跨 虎
- 38. Omdraaien en dubbele lotus zwaai zhǔan shēn shuāng bǎi lián 转 身 双 摆 莲
- 39. Span de boog en schiet de tijger wān gōng shè hǔ 弯 弓 射 虎
- 40. Witte slang spuwt gif bái shè tǔ xìn 白 蛇 吐 信
- 41. Stap naar voren, verplaatsen, afweren en vuiststoot jìn bù bān lān chúi 进 步 搬 拦 捶
- 42. Verzegelen en sluiten rú fēng sì bì 如 封 似 闭
- 43. Kruis handen shí zì shǒu 十 字 手
- Afsluiting shōu shì 收 势
