DEEL 3: VORM 31 T/M 43 SCHUIN ACHTER // de 8 windrichtingen, 8 EXTERNE KRACHTEN GENOEMD IN TAI CHI CHUAN

OPNAME VAN SCHUIN ACHTER BOVEN: // uitgevoerd door Machiel Gabor Welbergen DEEL 3: VORM 311 T/M 43 // Vanuit een cirkel, bewegend in en naar alle 8 windrichtingen die in de hele 43 vorm allemaal langs komen. In de chinese martiale interne traditie noemen ze dit de 8 EXTERNE KRACHTEN en corresponderen met Yang uit het tai chi symbool.

31. Scheid de manen van het wilde paard yě mǎ fēn zōng 野马分鬃
32. Mooie dame weeft met schietspoel yù nǚ chūan sūo 玉女穿梭
33. De gouden haan staat op één poot jīn jī dú lì 金鸡独立
34. Schuin stekende handpalm en kruisachtige trap dài chūan zhǎng shí zì tǔi 带穿掌十字腿
35. Stap naar voren en stoot naar kruis jìn bù zhǐ dāng chúi 进步指裆捶
36. Stap naar voren, lage houding, zeven sterren shàng bù xìa shì qī xīng 上步下势七星
37. Stap terug en berijd de tijger tùi bù kùa hǔ 退步跨虎
38. Omdraaien en dubbele lotus zwaai zhǔan shēn shuāng bǎi lián 转身双摆莲
39. Span de boog en schiet de tijger wān gōng shè hǔ 弯弓射虎
40. Witte slang spuwt gif bái shè tǔ xìn 白蛇吐信
41. Stap naar voren, verplaatsen, afweren en vuiststoot jìn bù bān lān chúi 进步搬拦捶
42. Verzegelen en sluiten rú fēng sì bì 如封似闭
43. Kruis handen shí zì shǒu 十字手
Afsluiting shōu shì 收势

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie

Yang 43 vorm

5 jaar ago

Machiel

455 weergaven

Dit vind je misschien ook leuk

1:12:07

Tai Chi school 太極 Bai Long 白龙 / Les Week 17 -19:00 – 20:15

5 jaar ago

Machiel

85 weergaven

Warming-up Oefeningen,

Yang 43 vorm,

Yang stijl - wapen vormen

In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen. Warming-up oefeningen met de waaier Yang 18 vorm waaier -Yang 43 vorm samen lopen Deel 2 herhalen vormen 10 tm 17 audio cd. Vorm 18 tm 20 uitleg en tips + audio cd.

33:09

Week 16 – Tai Chi les Sportrade Gevorderden – Yang 43 vorm – DEEL 3 vormen 31 tm 35 / MET UITLEG + AUDIO DEEL 3 SAMEN OEFENEN

5 jaar ago

Machiel

112 weergaven

Yang 43 vorm

Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt. Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG Deel 3 op Audio cd oefenen (vormen 31 , 32, 33. 34 en 35)

1:04:20

Tai Chi school 太極 Bai Long 白龙 / Les Week 16 -19:00 – 20:00

5 jaar ago

Machiel

78 weergaven

Qi Gong & Dao Yin,

Yang 43 vorm

In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen. Yijin Jing 15 minuten - routines 1 tm 9 (specifiek aandacht voor 5 oefenpunten in elk van de 12 routines) Yang 43 vorm met rug naar camera Herhalen vormen 13 tm 15, en specifiek vormen 16 & 17. Tevens vormen 15 tm 17 met audio cd.

55:06

Week 15 – Tai Chi les Sportrade Gevorderden – Yang 43 vorm – DEEL 3 MET UITLEG + AUDIO DEEL 3 SAMEN OEFENEN

5 jaar ago

Machiel

121 weergaven

Warming-up Oefeningen,

Yang 43 vorm

Week 15 - Tai Chi les Sportrade Gevorderden - Yang 43 vorm Dit is een opname van een Live video les van de yang 43 vorm voor gevorderden van 9.30 - 10.30 bij Sportrade. De opbouw van deze les was als volgt. Warming up 10 minuten Yang 43 vorm samen lopen Deel 3 Yang 43 vorm UITLEG Deel 3 op Audio cd oefenen

1:19:35

Tai Chi school 太極 Bai Long 白龙 / Les Week 15 -19:00 – 20:15

5 jaar ago

Machiel

83 weergaven

Qi Gong & Dao Yin,

Warming-up Oefeningen,

Yang 43 vorm,

Yang stijl - wapen vormen

In deze Live video les opgenomen in gymzaal de Groeneberg in Glimmen behandel ik de volgende onderwerpen. Yijin Jing 15 minuten - routines 1 tm 8 Yang 43 vorm met gezicht naar camera & daarna met rug naar de camera Herhalen vormen 12 tm 15, en specifiek vormen 16 & 17. Tevens vormen 15 tm 17 met audio cd. Yang 18 vorm waaier helemaal op muziek. Daarna vorm 1 tm 6, van de voorkant, zijkant en met rug naar de camera toe.

«1…3 456 7 8 »

Pagina 5 van 8

Sportvereniging Glimmen

Toen Machiel nog op de Alo zat verzorgde hij hier reeds lessen in badminton en volleybal. Machiel is breed inzetbaar met zijn... Lees meer

Gerard ten Napel

Voorzitten SV Glimmen

F1T

2019-06-14T18:32:19+00:00

Gerard ten Napel

Voorzitten SV Glimmen

Toen Machiel nog op de Alo zat verzorgde hij hier reeds lessen in badminton en volleybal. Machiel is breed inzetbaar met zijn sport en ALO achtergrond

https://www.f1t.nl/testimonials/test/

Sietske van der Zee

Perfecte privé les gehad in de tuin bij Aan `t Zandpad (dankzij de Corona). Een aanrader als je wat hiaten... Lees meer

Sietske van der Zee

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

F1T

2020-05-05T18:32:42+00:00

Sietske van der Zee

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

Perfecte privé les gehad in de tuin bij Aan `t Zandpad (dankzij de Corona). Een aanrader als je wat hiaten hebt in je tai chi kennis.

https://www.f1t.nl/testimonials/sietske-van-der-zee/

Peter van Geelen

Ik heb gisteren van het aanbod van Machiel voor een personal training gebruik gemaakt. Ik heb er maar 1 woord... Lees meer

Peter van Geelen

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

F1T

2020-04-23T16:29:44+00:00

Peter van Geelen

(Cursist Tai Chi School Bai Long)

Ik heb gisteren van het aanbod van Machiel voor een personal training gebruik gemaakt. Ik heb er maar 1 woord voor: Fantastisch! Zo sterk gericht op de dingen die ik in mijn houding en balans kan verbeteren. Als je nog in de gelegenheid bent moet je dat echt een keer meemaken.

https://www.f1t.nl/testimonials/peter-van-geelen/

Anne Gmelig-Meyling

'Ik heb Machiel gevraagd om een aantal 1-op-1 trainingen met mij te doen zodat ik handvatten heb om zelf aan... Lees meer

Anne Gmelig-Meyling

F1T

2020-04-15T18:49:31+00:00

Anne Gmelig-Meyling

'Ik heb Machiel gevraagd om een aantal 1-op-1 trainingen met mij te doen zodat ik handvatten heb om zelf aan bepaalde spiergroepen te werken die ik sterker wil maken. Enthousiasme is zijn handelsmerk en dat motiveert enorm om aan de slag te gaan en te blijven, want zijn optimistische manier van trainen werkt aanstekelijk. Ook is hij erg kundig; vanuit verschillende disciplines bekijkt hij wat er bij jou past. Ik kan zijn begeleiding aan iedereen aanbevelen!'

https://www.f1t.nl/testimonials/anne/

Aanbevelingen Linkedin

Machiel heeft >50 onderschrijvingen & aanbevelingen op ondermeer; training, coaching, doceren, fitness & training, sport, teamwork, kracht training, sportsmanagement en... Lees meer

Aanbevelingen Linkedin

F1T

2019-06-14T18:57:42+00:00

Aanbevelingen Linkedin

Machiel heeft >50 onderschrijvingen & aanbevelingen op ondermeer; training, coaching, doceren, fitness & training, sport, teamwork, kracht training, sportsmanagement en nog meer..

https://www.f1t.nl/testimonials/7114/

Sportcentrum Energy Haren

Machiel is een multifunctionele trainer die zijn lessen met veel passie en deskundigheid geeft.

Tineke Berends (Eigenaar)

Sportcentrum Energy haren

F1T

2019-06-14T17:53:44+00:00

Tineke Berends (Eigenaar)

Sportcentrum Energy haren

Machiel is een multifunctionele trainer die zijn lessen met veel passie en deskundigheid geeft.

https://www.f1t.nl/testimonials/7101/

Marietta Messmer

I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and... Lees meer

Marietta Messmer

F1T

2020-06-10T15:53:37+00:00

Marietta Messmer

I have thoroughly enjoyed Machiel’s Tai Chi lessons at the Tai Chi School Bai Long for several years now and recently decided to take one-on-one lessons to be able to work in depth on the Yang style 43 form. Machiel’s immense knowledge of the philosophical and physiological background of Tai Chi and his excellent eye for details helps me develop a much deeper understanding of the many small but crucial elements of individual movements. His enthusiastic and passionate way of teaching makes his classes truly motivating. We usually end our personalized sessions with a tailormade workout regime designed to strengthen specific muscle groups and improve focus and balance, which has already led to noticeable improvements after only a few sessions. Starting this personal training with Machiel was one of the best decisions I ever made, and I can highly recommend it to anyone looking for a way to combine elements of fitness, strength training, and physical and mental forms of relaxation based on individual needs.

https://www.f1t.nl/testimonials/8858/

Ellis Schouten

In 2014 ben ik begonnen met de F1Tcircuit trainingen bij Machiel. Al jaar en dag ga ik twee keer per... Lees meer

Ellis Schouten

(Trainster Donar Jeugd)

F1T

2019-06-14T19:15:11+00:00

Ellis Schouten

(Trainster Donar Jeugd)

In 2014 ben ik begonnen met de F1Tcircuit trainingen bij Machiel. Al jaar en dag ga ik twee keer per jaar op wintersport, en dat jaar heb ik voor het eerst een volledige week kunnen skiën zonder de dag erop met spierpijn wakker te worden.

https://www.f1t.nl/testimonials/ellis-schouten/

Nita Scholte ter Horst

Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles... Lees meer

Nita scholte ter Horst.

(Cursist Tai Chi)

F1T

2020-01-11T12:20:29+00:00

Nita scholte ter Horst.

(Cursist Tai Chi)

Als 81 jarige geniet ik reeds enige jaren van het bezig zijn met Tai Chi ;de 43 vormen. Dit alles onder deskundige, enthousiaste maar inspirerende en geduldige begeleiding van Machiel Welbergen. Tai Chi vraagt opperste concentratie, evenwicht, het onthouden van alle vormen en doorzettingsvermogen. In het begin gaan de bewegingen nogal stroef en onhandig. Nu, na vele jaren oefenen word je iets zelfverzekerder en verheug ik mij op de lessen samen met gelijkgestemde aardige mensen, genietend van Tai Chi. Door inspanning kom je tot ontspanning van lichaam en geest! Ik hoop nog jaren aan de verfijning van de 43 vormen van Tai Chi te kunnen werken.. Nita scholte ter Horst.

https://www.f1t.nl/testimonials/nita-scholte-ter-horst/

Paramedics

Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet... Lees meer

Roelie Prikken

(Paramedics / BaG)

F1T

2019-06-14T19:00:35+00:00

Roelie Prikken

(Paramedics / BaG)

Machiel is een uitstekende sport-en fitnessinstructeur die met zijn enthousiasme en passie voor sport, fitness en bewegen elke groep weet te motiveren. Machiel is open en toegankelijk met gedegen vakkennis, die hij het liefst op de werkvloer uitdraagt in samenwerking met cliënten.

https://www.f1t.nl/testimonials/paramedics/

F1T

DEEL 3: VORM 31 T/M 43 SCHUIN ACHTER // de 8 windrichtingen, 8 EXTERNE KRACHTEN GENOEMD IN TAI CHI CHUAN