9 hand oefeningen voor een goede gezondheid

Lang geleden leefde in China een  bekende arts, Meester Zhong, die 112 jaar oud is geworden. Hij stelde vanuit zijn professie vast dat er in beide handen samen 12 meridianen lopen en dat er zich meer dan 70 acupunctuurpunten bevinden.  Deze meridianen en punten zijn heel belangrijk voor een optimale Qi Gong stroom door de ledematen en dus voor een optimale goede gezondheid.

Daarom ontwierp Meester Zhong 9 oefeningen voor de handen, die je elk 36 keer per hand uitvoert.Je kunt ze zo vaak doen als je wilt. Maar aangeraden wordt in ieder geval minimaal 2 maal daags Per keer kosten ze slechts enkele minuten aan tijd.  De oefeningen zijn makkelijk om te leren en geven voor zowel jong als oud heel goede resultaten. Doe de oefeningen, die bestaan uit slaan en kloppen, zodoende worden de meridianen en acupunctuurpunten geopend, waardoor ziekten verdwijnen. Je houdt een
gezond lichaam en kunt je leven ermee verlengen.

Oefentips:

1. Laat je schouders ontspannen hangen, niet optrekken!
2. Rustig diep en in ademen vanuit de buik. (buikademhaling)
3. Niet haasten,. gewoon de oefeningen ontspannen doen.
4. Span je vingers niet aan maar hoe ze zacht en open de de handen goed terwijl je de oefeningen uitvoert (en dan ook niet openen met aanspanning van de spieren en pezen inde handen, maar met aandacht vanuit je geest. 

Voor meer informatie zie de lesbrief in pdf formaat op de documenten pagina van deze website. Voor online vragen over deze specifieke video gebruik het reactie formulier onder aan de pagina. Ik probeer alle vragen z.s.m te beantwoorden. (gemiddelde reactie tijd is ongeveer 48 – 96 uur).

<< Terug naar de start pagina Video Bibliotheek

Of direct naar Categorie