Qi Gong & Dao Yin les bij Aan `t Zandpad

Vanaf maandag 9 november start er bij F1T een volledig nieuwe les waar ik de afgelopen maanden aan gewerkt heb. Een gecombineerde les (training) van Qi Gong & Dao Yin oefeningen. Iedere maandag ochtend van 09.00 – 10.15 bij Aan `t Zandpad in Glimmen.

Over de les

Wat zijn Dao Yin & Qi Gong oefeningen

Dao Yin (导引) is een vorm van lichaamsbeweging, waarbij fysieke bewegingen, mentale focus en ademhaling en gecombineerd worden. De oefeningen zijn afkomstige uit het oude China en veelal duizenden jaren  Het wordt zowel in het oude als moderne China als een werkend geneesmiddel erkend en toegepast.

“Dao” (导) betekent qi geleiden, de interne vitale energie in het lichaam, geleiden om zo een ​​intern evenwicht te creëren. “Yin” (引) betekent het lichaam strekken om zo sterker, krachtiger en flexibeler te worden en blijven. Door fysieke bewegingen kan het beoefenen van Dao Yin-oefeningen de harmonie van qi en bloed in het lichaam creëren. Waardoor de kans op ziektes minimaliseert, de gezondheid verbeterd en het herstel van de ledemaatfunctie worden versnelt.

Dao Yin is een soort lichaamsoefening waarbij je ademhaling, massage door de strekking en draaien van armen en benen, en je mentale focus combineert  om zo  de stroom van qi in je lichaam te sturen.

Qi Gong oefeningen bestaan al sinds de oudheid, pas in de moderne tijd is de term Qi Gong (Gong, of ‘Kung’, vaak vertaald wordt als cultivatie, werk of lichaamsbeweging)  op grote schaal gebruikt om te verwijzen naar de zelf oefeningsmethode. Een complex systeem dat tot doel heeft het lichaam en de geest te verbeteren door het gebruik van bewustzijn.

In de oudheid waren er minstens 30 verschillende benamingen voor Qi Gong, zoals Tu Na, Xing Qi, Bu Qi (qi infuseren), Fu Qi (qi absorberen), Dao Yin, Lian Dan, Xiu Tao (zichzelf cultiveren volgens de taoïstische doctrines), en Zuo Chan. Dit zijn in feite afgeleiden binnen de Qi Gong en omvatten vele verschillende vormen. Je zou kunnen zeggen, afgeleide sub vormen van de overkoepelende naam Qi Gong. 

Deze kunnen verder worden onderverdeeld in Massage Gong, Dao Yin Gong en Gong voor het behoud van de gezondheid. De oefeningen die beoefend en dan gecombineerd worden  zijn mede afhankelijk van de verschillende effecten op de mens en het lichaam.

In de jaren vijftig werd de term Qi Gong officieel erkend door de regering mede dankzij de krachtige promotie van de beroemde Chinese Qi Gong-expert Liu Gui-zhen.

Locatie en kosten

Aan `t Zandpad / Hoge Hereweg 27 Glimmen

Adres op Google maps 

De les is iedere maandag ochtend van 9:00 – 10:15, en start vanaf maandag 9 november. Een gecombineerde training met een variatie aan oefeningen van Qi Gong & Dao Yin oefeningen. Halverwege de les drinken we samen even een kopje thee of koffie met wat erbij. De les omvat een volledige set aan tal van lichaamsoefeningen voor verbetering van de algehele Gezondheid van Lichaam & Geest.

Je krijgt tevens toegang tot een afgeschermde online video pagina zodat je ook thuis kunt oefenen. Daarnaast zijn er lesbrieven in pdf formaat eveneens online toegankelijk via een afgeschermde pagina van de oefeningen, ter ondersteuning van de video`s. Deze

Kosten per les bedragen €12,- (inclusief koffie/thee en koek). Betaling geschiedt per les blok middels een factuur die je per e-mail toegezonden krijgt.

Foto`s van de locatie

Gratis proefles  meedoen ?

Klik hier voor een proefles

WIJ ZIJN F1T.